什么是性和谐
研究显示，在快乐的婚姻中，性只贡献了15%的幸福感。而在不幸福的婚姻中，却有85%的不满意来自于性。可见，性和谐在婚姻和谐中占有重要地位。也许，性和谐不是家庭和谐的必然原因，但和谐的婚姻中，一定包含性的和谐。那么什么是性和谐呢？有人将性和谐简单地理解为性生活是否和谐，但是心理专家告诉我们，其实，性和谐不仅仅包括性生活和谐，还应当包括夫妻之间的其他亲密行为。如生活中相互体贴、亲密的身体接触如拥抱、经常进行亲密的交谈等。
性和谐的重要性
1、和谐的性生活是家庭和睦的重要条件
家庭中的核心内容是夫妻关系，夫妻关系是否和谐直接影响到整个家庭的和睦与幸福。夫妻关系主要由三方面的内容组成：爱情（也包括性关系）、经济和法律关系，这三个关系相辅相成。在讲夫妻性关系的时候，爱情是最重要的。例如，夫妻间如果没有爱情，性生活就失去了人的社会性意义了，而变成了一种纯生理的东西了。根据社会学对于人际关系的定义，即人际关系的实质在于满足自己各方面的利益需求。而夫妻关系就是以他们各自的生理需要和心理需要为基础而建立起来的。以上提到的夫妻关系三个方面的内容则是满足夫妻需要的具体体现。因此，性关系不仅仅是夫妻双方生理上的本能需要，也是一种心理需要。如果夫妻间性生活不和谐，则会影响双方的心理，例如情绪不稳定、烦躁等等，进而影响夫妻间的感情稳定，最终也会影响到家庭的和睦。
2.和谐的性生活是夫妻生理健康的一剂良药
和谐的性生活可以减少疾病的发生。和谐的性生活可以促进夫妻双方身体的血液循环，并且使得双方心理愉悦，从而减少疾病的发生。据有关专家调查，已婚女性，由于性生活不美满，容易引起内分泌功能失调，患子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺小叶增生等疾病的可能大为增加。而性生活得到满足的女性则往往显得更年轻，也很少患此类病症。当男性的生理需求得不到满足时，也可以导致一些疾病的产生，如：许多男性性功能障碍症（阳痿、早泄等）的出现，就与此有关。和谐的性生活有延年益寿的功效。和谐的性生活能促进夫妻双方生理和心理的健康，从而使得夫妻双方精力更加充沛、心情愉快，也有利于和谐的家庭关系的建立，这些对于延年益寿都是有益的。
3.性欲得不到满足所带来的不良心理影响
由于性生活是一种正常的生理和心理需要，如果性欲得不到满足，则会带来许多不良后果。男方在心理上往往会出现抑郁、无助、自卑；有的人则情绪变化无常，甚至会出现家庭暴力。而女方在心理上也会表现为情绪不稳定、烦躁、烦闷、发脾气，认为生活无意义，甚至认为丈夫是无能的。时间久了，会严重影响夫妻的感情，对家庭的和谐、婚姻的稳固极为不利。
性生活的好处
纽约大学医药中心专家莫斯可维茨肯定了“性”的疗效。
他说：“不管你有何症状，完美的性生活对你会产生一种有益健康的效果”。
1、经前期综合征
在经期前5天至7天，流到骨盆的血液增加，从而引起肿胀和腹痛，在性高潮时，感情极端兴奋，肌肉收缩迫使血液迅速从骨盆区流出，使骨盆组织得以松弛。
2.治疗疼痛
性高潮是一种天然止痛剂，兴奋高潮可明显提高疼痛的阈值。性高潮时所谓活的内啡肽到达全身感受器官后，产生类似吗啡的作用，所以它能缓解多种伤痛。性爱也是一种镇静剂，它能抚慰躯体，消除失眠。性生活愈美满，就愈容易入睡。
3.精神健康
美满的性生活能产生良好的精神状态。旧金山一研究所曾对37500名成年人的性生活做了分析研究，发现性生活美满的人少有忧虑、暴力观念和敌对情绪。这种美满的感情会互相扩展到配偶之间，并融入夫妇的关系中。温柔的性生活可帮助人显示出最佳心平气和状态。
4.减缓衰老
积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
5.保护头脑年轻
根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
6.有助睡眠
爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
7.有效减肥
30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
8.防止漏尿
性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
9.有益心肺
专家认为性欲不能满足，是心脏病的诱发因素之一。在一次对100名接受治疗的心脏病妇女的研究中发现，其中65名的性欲在住院前得不到满足。在另一次对131名男子心脏病患者的研究中发现，其中2/3在发病前存在着严重的性生活问题。
10.增强免疫系统
在一份对乳腺癌患者的研究中，专家发现性爱得到满足的妇女其血液中有更多的T细胞（即免疫功能中起主要作用的白细胞），而且她们活得长久。
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