年前时，一个小伙伴跟我说准备做某平台的账号，还说如果需要某方面的自媒体课程，其可以分享给我。这话一听，我就知道小伙伴囤了很多课程，最后多数都放那吃灰。我望着架子上的书，多数都没拆封，但当时就想要那些书，拿回家后就成了摆设。
  这是不少“积极废人”的生活状态，一边积极，一边摆烂，囤课囤书囤各种能自我提升的东西，但却不曾认真学过。
  该现象所展现的是当代人在自我提升过程中普遍存在的矛盾与困境。我敢打赌，凡是买了一堆书没读、报了一堆课没上、心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事。
  囤书不读，报课不上……这种“囤积型学习”的心理补偿机制，本质上是一种“低成本的自我投资幻想”。
  人们通过占有知识载体来缓解焦虑，仿佛拥有了它们就等于掌握了知识。这种行为背后是“即时满足”的心理——用购买行为替代真正的努力，获得短暂的自我安慰。
  不少健身房的收费来源，便是人们以为付了费，就拥有了肌肉和健康。而事实是，等到会员过期，部分人只去了一次，那就是办会员的那天。
  另外，喜欢囤积的背后也是“多线程欲望”导致的注意力涣散。你是否曾想过要全方位发展，学英语、健身、写作、考证……一个人同时追求多个目标，这时会事与愿违，大脑会陷入“选择困难”。
  身边一个小伙伴在知识付费最火的那年，除了上班时间，其他时间都被各种课程填满。一个月以后，小伙伴精神萎靡，原想每个课程都学好，但精力不够，最后挑了自己最喜欢的写作认真学习。
  每个目标都需要消耗认知资源，而资源是有限的。最终，所有目标都因缺乏深度投入而半途而废。
  囤积行为背后更深层次的原因是认知与行动的割裂。
  首先，是缺乏“元认知”能力。 
  元认知即“对思考的思考”。多数人只关注“学什么”，却忽略了“如何学”。就像盲目囤书却从未制定阅读计划，报名课程后从未复盘学习效果。
  这种“无意识学习”导致知识无法内化为能力。我们都知道减肥要管住嘴，迈开腿。
  但曾看到一个案例，一个妈妈辈的阿姨每天都会跑步一两个小时，其运动强度大，但几年下来，其体重和大肚腩却始终没减下去。后来友人发现是没管住嘴，因为每天运动消耗大，因此，跑完后阿姨都会去大吃一顿，直到吃到十分饱为止。如果阿姨的元认知能力强，那么就能早些知道问题所在，也能早点实现目标。‌
  元认知是最高级别的认知，它能够指导我们的人生，让我们看待世界的维度更多一层，相当于开了‘上帝视角’，而不仅限于自己的‘有限视角’。
  其次，是对“舒适区边缘”的逃避。
 成长需要突破舒适区，但多数人停留在“拉伸区”（略高于当前能力）的边缘徘徊。
  就像一个小伙伴说喜欢写作，但却迟迟不动笔。一会儿是网络不好，一会儿是心情不顺，总之未能在这个领域有所进展。
  但真正的成长发生在“刻意练习”中，而刻意练习往往伴随痛苦。一个姐姐自决定锻炼身体后，从跑一公里开始，慢慢跑到五公里，心情好时，还能多跑一些。最初的一公里，她喘得厉害，而且时常跑岔气，捂着肚子走。一段时间的锻炼后，她能一口气跑完了。
  最后，是“即时反馈”缺失的挫败感。
 现代人习惯了短视频、游戏等即时反馈，而学习、健身等长期目标需要延迟满足。当短期内看不到成果时，容易产生“自我怀疑”，进而放弃。
  这就像前面那个想写作的小伙伴，其准备好写时，网络卡未能完成，网络好了又不知道写什么，未能完成……最终没有什么成品，只剩满满的挫败感，遂放弃。
  而偏偏学习是反人性的，且其成果可能要较长时间后才能显现。因此，不少人想学某个课程或技能，是从入门到放弃。
  那如何破局，让我们从“囤积者”到“践行者”的转变？
  1、“少即是多”的极简主义
  路德维希·密斯·凡德罗说：“Less is More（少即是多）。‌”亚里士多德说‌：“人生最大的痛苦在于过多的选择‌。”曾有人做过实验，一个店的菜单只有几种，人们点餐速度快。而当其菜单种类增加，多达几十种后，顾客反而不知道吃什么，其决策时间变长了。若想有所成就，应该目标聚焦。每年只设定1-2个核心目标，比如“一年精读12本书并输出笔记”。当我们将时间和精力都专注于重要的事上，成果自会来。另外，我们也要学会断舍离，定期清理未读的书、未学的课程，避免“知识负债”。
  2、“最小行动”的启动策略
《微习惯》一书提到微习惯，更容易成事。将大目标拆解为“微小到不可能失败”的行动，其阻力降低，更容易达成目的。比如每天读5页书、写100字。比如最初养成阅读的习惯，我从五分钟开始，无论看多少，都让自己看五分钟。时间长了，也就不抗拒阅读了。我们可以尝试5分钟法则。也就是告诉自己“只做5分钟”，折往往能进入“心流”状态。比如有一阵子我跑步，下楼后我告诉自己就跑一圈，而一圈大概就四五分钟。跑完一圈后，我又觉得不能浪费下楼的时间，又走了两圈。就这样，我可以无痛下楼跑步了。万事开头难，故我们需要想办法让第一步变得简单，就像吃饭一样自然。
  3、“反馈闭环”的构建
  托尼·罗宾斯说：“反馈是成长的关键，当你听到它的时候，别把它当作批评，而是当作是一种指引。”因此，若当下的我们在某方面做得不好，我们可以当作这是对我们的指引，指引我们用对的方式拿到结果。我们可以用输出倒逼输入，通过写作、分享、实践等方式将知识转化为能力。教是最好的学。当我们能给他人讲清楚时，也就学透了，因为可以讲出来，且教会他人。另外，我们还可以量化记录。巧用工具记录进度，将成长可视化。比如我最初开始写作源于一篇文章有五六十的阅读。当时我想，既然可以有五六十，日后就能有几百上千的阅读量。于是，我在写作这条路上越走越远。
  4、“元认知”的刻意训练
  每天花时间复盘自己的一天的行为，想一想自己都做了什么，为什么要做，又得到了什么结果。比如想写作的人，先明白自己为何而写？这一点决定了你可以走多远。另外，还能用第三视角观察，想象自己是旁观者，审视自己的行为模式。曾有一个小伙伴说，为了写出好文章，她会用读者思维反复打磨文章。写作者是一个视角，读者是另一个视角，这两者看到的问题不同。知识不是用来囤积的，而是用来践行的。
  与其在“买买买”中自我感动，不如静下心来，把一本书读透、把一件事做到极致。正如《认知觉醒》所强调的：“成长是反人性的，但唯有突破舒适区，才能遇见更好的自己。”